Rund um Schlaf

Viele Faktoren bestimmen, wie leicht Sie guten, erholsamen Schlaf finden. Doch nicht nur Bettdecke, Kissen und Matratze beeinflussen Ihre Schlafqualität – auch die Bettwäsche spielt eine Rolle. Auf welche Bettwäsche Verlass ist, finden Sie hier heraus.

Guter Schlaf ist für ein gesundes, aktives Leben das A und O. Doch was hat unsere Schlafposition damit zu tun, ob die acht Stunden Schlaf erholsam werden oder nicht? Erkunden Sie die Vorteile und Nachteile verschiedener Schlafpositionen.

Der Powernap: Einfach nur ein Mittagsschlaf oder doch eine ganz andere Art des Nickerchens? Erfahren Sie hier mehr über die Bedeutung, Vorteile und Unterschiede von Powernapping.

Schlafmangel kann das alltägliche Leben ganz schön belasten. Dabei können Probleme beim Einschlafen und Schlafstörungen mehrere verschiedene Ursachen haben. Was Sie dagegen tun können, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Wiederholung, genügend Auslastung am Tag und eine entspannende Atmosphäre: Die richtigen Einschlafrituale sind für Groß und Klein wichtig, um einen erholenden Schlaf zu garantieren. Entdecken Sie hier die schönsten Einschlafrituale für jedes Alter.

Starkes Schwitzen in der Nacht ist alles andere als erholsam und kann sogar zu chronischen Schlafstörungen führen. Unsere Schweißdrüsen arbeiten zwar rund um die Uhr, sollten aber keine Überstunden machen müssen. Erfahren Sie hier mehr zu dem Thema.

Jedes Baby hat seine eigenen Schlafbedürfnisse, aber an einigen Richtwerten können Sie sich orientieren. Wie viele Stunden Schlaf braucht ein Baby? Ab wann schlafen Babys durch? Und was mache ich, wenn mein Baby nicht schläft? Wir haben die Antworten.

REM-Schlaf ist ein wichtiger Abschnitt der Nachtruhe. Aber was genau passiert dabei eigentlich? Hier erläutern wir die verschiedenen Funktionen des sogenannten „paradoxen Schlafs“ und erklären, wozu Störungen dieses Schlafstadiums führen können.